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BuggySport ist funktionelles Herz-Kreislauftraining nach der Geburt mit deinem Baby im Kinderwagen / Buggy oder Fahrradanhänger. Mit BuggySport kannst du ca. 8 – 12 Wochen nach der Geburt deines Babys beginnen. Besprich bitte deinen Sport – Wunsch mit deinem Frauenarzt oder deiner Hebamme. Ich empfehle einen Rückbildungskurs vor Trainingsstart, du kannst aber auch schon parallel zur Rückbildung mit BuggySport beginnen. Details dazu kannst du gerne direkt mit mir besprechen.

BuggySport verbindet eine Menge wertvolle Dinge miteinander. Du tust Dir etwas Gutes, kräftigst deine Muskulatur sanft und unterstützt Deine Rückbildung. Zum Sport brauchst Du keinen Babysitter, denn Dein Baby ist einfach mit dabei. Neben dem intensiven Training unter professioneller Anleitung verbringst Du Zeit mit deinem Baby und kannst auch noch andere Mütter kennen lernen. Du kommst zu jeder Jahreszeit an die frische Luft und machst Dich fit für Deinen Alltag mit Kind(ern).

Eine BuggySport Stunde verbindet Walking – Elemente mit Kräftigungsübungen auf dem Boden, im Stehen und an/mit diversen Hilfsmitteln. Die Stärkung deiner Körpermitte und Verbesserung der Funktionalität ist Ziel des Kurses. Haupttrainingsgewicht ist dabei Dein eigener Körper, für Fortgeschrittene können kleinere Traininsgeräte eingesetzt werden. Dein Baby spielt während der Bodenelemente auf einer Picknickdecke und liegt/sitzt während vielen Kräftigungselementen in seinem Kinderwagen und kann dir zuschauen. Während der Walking-Phasen kannst Du Dein Baby auch sehr gerne in einer geeigneten Tragehilfe tragen. Generell empfehle ich eine Tragehilfe dabei zu haben, damit Du Dein Baby tragen kannst, wenn es danach verlangt.

Du bringst bitte mit:
– Wetterfeste Outdoorkleidung
– Etwas zu Trinken
– Eine Picknickdecke für die Bodenübungen
– Dein Baby im Kinderwagen, Buggy oder Fahrradanhänger
– Sportschuhe mit dünner Sohle
– Gute Laune!

Alle aktuellen Informationen und Kursstarts dazu findest Du auch auf www.mamaundfit.de .

Ein 4 Wochenkurs BuggySport kostet 50,- €, ein 8 Wochenkurs kostet 99,- €. Quereinstiege sind nach Absprache möglich. Eine verbindliche Anmeldung per Mail oder über www.mamaundfit.de ist erforderlich.